মার্কিন মনোবিজ্ঞানী মার্ক ট্রেভার্স পিএইচডি করেছেন যুক্তরাষ্ট্রের কর্নেল বিশ্ববিদ্যালয় থেকে। সম্পর্ক ও মানসিক স্বাস্থ্য বিষয়ে নিয়মিত লেখেন মার্কিন সংবাদমাধ্যম ‘সিএনবিসি’তে। এই মনোবিজ্ঞানী অনেক দম্পতিকে পর্যবেক্ষণ করেছেন কাছ থেকে। তিনিই জানিয়েছেন, ছুটির দিনে সুখী দম্পতিরা যে পাঁচটি কাজ করেন। মিলিয়ে দেখুন নিজেদের সঙ্গে।

১. ফোন থেকে দূরে
ছুটির দিনে সুখী দম্পতিরা মুঠোফোন ব্যবহার করেন মূলত পেশাগত ও অন্যান্য জরুরি প্রয়োজনে। বিনোদনের জন্য তাঁরা মুঠোফোনে বুঁদ হয়ে থাকেন না। তাই ছুটির দিনে তাঁরা ফোনটাকেও ছুটিতে রাখেন। গ্রুপ চ্যাটিংয়ের বার্তা, মেসেঞ্জারের হাই-হ্যালো, ই-মেইল বা সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমের চেয়ে বরং তাঁরা সঙ্গীকে প্রাধান্য দেন।

২. ‘মি টাইম’ নাকি ‘আস টাইম’
কর্মব্যস্ত একটা সপ্তাহ শেষে আপনি হয়তো খুঁজছেন একটুখানি নিজের সঙ্গ। আবার সঙ্গীকেও চাইছেন পাশে। মজার ব্যাপার হলো, ‘মি টাইম’ আর ‘আস টাইম’—দুটিই কিন্তু একসঙ্গে হতে পারে। একজন হয়তো ছুটির দিনে বই পড়ছেন, আরেকজন পাশেই ভিডিও গেম খেলছেন। দুজনে টুকটাক কথাবার্তাও বললেন ফাঁকে ফাঁকে। আবার দুজনে মিলে এমন কিছু করতে পারেন, যা দুজনেরই চাওয়া। সেটা হতে পারে হাঁটতে যাওয়া, বেড়াতে যাওয়া, একসঙ্গে সিনেমা দেখা বা ত্বকের যত্ন। এককথায় সুখী দম্পতিরা ছুটির দিনে দুজন পাশাপাশি থেকে কিছু একটা করেন।

৩. একসঙ্গে ঘর গোছায়
গবেষণা জানাচ্ছে, যেসব দম্পতি ছুটির দিনে নিয়মিত নিজেদের ঘরবাড়ি, জামাকাপড়, আঙিনা গোছান, গাছের যত্ন নেন, ঘরের অন্দর সাজান, একসঙ্গে রান্না করে একটু আয়োজন করে সাজিয়ে–গুছিয়ে খাওয়াদাওয়া করেন, তাঁদের সম্পর্ক টিকে যাওয়ার সম্ভাবনাও বেশি। সুখী দম্পতি ছুটির দিনে এসব কাজই করেন।

৪. শারীরিক সম্পর্ক
সুখী দম্পতিরা বিশেষ করে ছুটির দিনে নিজের ও সঙ্গীর শারীরিক চাহিদাকে প্রাধান্য দেন। গবেষণায় দেখা গেছে, যেসব দম্পতি যৌনসম্পর্কে সন্তুষ্ট, তাঁদের সম্পর্কে সুখী হওয়ার সম্ভাবনাও বেশি।

৫. একসঙ্গে হাসেন
একসঙ্গে হাসা সম্পর্কের গভীরতার ক্ষেত্রে খুব জরুরি। খেয়াল করে দেখবেন, যেসব মানুষের সঙ্গে আপনি হাসেন, তাঁরাই আপনার সবচেয়ে কাছের মানুষ। একসঙ্গে হাসা সম্পর্কে তৃপ্তি বাড়ায়। সুখী দম্পতিরা ছুটির দিনে নিজেরা মজা করেন, আনন্দময় সময় কাটান, গান ছেড়ে দিয়ে নাচেন আর নিজেদের নাচ দেখে নিজেরাই হাসাহাসি করেন।

সূত্র: সিএনবিসি